MAPAS MENTALES ¿QUÉ APRENDEREMOS EN ESTE POST?
- Ser más consciente de cómo funciona tu cerebro, de cómo forjamos nuestros hábitos a través de la generación de patrones y mapas mentales.
- Cómo se forjan los hábitos y cómo se eliminan
- Introducirnos en el fascinante mundo campo de la psicología de la personalidad
- Cómo podemos ayudar a nuestro equipo con estos conocimientos
- Que es la serendipia, concepto que te va a gustar mucho.
¿QUE SON LOS MAPAS MENTALES?
Los mapas mentales son conjuntos de conexiones neuronales o patrones mentales que conforman conceptos, ideas, pueden ser objetivos y tangibles como por ejemplo objetos o subjetivos e intangibles como el amor o la paz.
El ser humano junto con algunos primates son las únicas especies que al tener conciencia de sí mismo puede generar conceptos abstractos complejos.
La autoconciencia nos permite elaborar nuestros propios mapas mentales de nosotros mismos, el concepto que tenemos de nosotros mismos, el cual ratificamos con la realidad exterior. Tu carácter o temperamento (genética) envuelto en capas envolventes o experiencias (personalidad).
Luego hablamos de ello pero primero…
¿QUIEN ERES?
Piensa un momento en la pregunta…
¿Cómo te definirías?
Soy abogado, soy psicólogo, soy director…
Estás respuestas son tu ego, tu traje, tu vestido, tu disfraz. Tu no eres una profesión, ni un título, ni siquiera un cargo o un nombre.
¡Joe Tony! hoy vienes mas místico que Matthieu Ricard…
Por cierto, este monje budista es el hombre considerado cómo el más feliz del mundo, obteniendo una nota inalcanzable en un estudio realizado por la Universidad de Wisconsin (EEUU). Este señor activa la zona de la corteza cerebral izquierda asociada con el placer, en un rango de -0.3 (muy feliz) a 0.3 (muy infeliz).
Resulta que dio -0.45, desbordando así los límites previstos para el estudio (abajo te pongo el enlace de uno de los artículos dónde reflejan dicho estudio)
Los demás mortales nos conformaremos con llegar al sufi…
Retomamos, no os despistéis. Hemos dicho que cada uno se viste de una manera, con lo que cada uno tenemos nuestros gustos, nuestra forma de pensar y nuestra forma de ver la vida según nuestro filtro como dijimos en el artículo ¿Cómo creamos un clima positivo en nuestro equipo? que os pongo en la sección ¿Lo metemos en la mochila?
Creo que no os he comentado cómo va esa sección, Que fallo…
Al final de cada entrada os pongo enlaces, vídeos y aplicaciones que os serán de utilidad y relacionados con el tema que toquemos.
¡Anda!, ¿y por qué al final?
A ver…ya es difícil mantener la atención en lo que estás leyendo, como para que encima te haga saltar a otra página pinchando en un enlace, entonces apaga y vámonos, el foco no es que se pierda, es que cuando vuelvas, no sabes si el blog era de liderazgo o hablaba de los Fraggle rock.
Esto se basa en la energía que gasta el cerebro haciendo multitasking. A nuestro máquina de organizar le pirra la rutina, todo lo automatizado, digamos que no nos equivocamos si decimos que nadie puede hacer dos cosas a la vez.
No, vosotras tampoco chicas, el cerebro conecta y desconecta circuitos cerebrales cuando cambia de una acción a otra.
Cuanto más rutinaria sea la acción, más rápido lo hace, conecta, desconecta, pero nunca a la vez. Bueno, realmente el 1% de la población mundial si puede aunque no dejan de ser disfunciones cerebrales.
Por eso, si llegas al final de cada post, es que el tema te interesa y puedes seguir alimentando tu alma con nuevos conocimientos, si quieres (lo de alimentar tu alma lo escuche en alguna canción, creo). También podéis pinchar el enlace pero dejarlo minimizado para que no perdáis el hilo.
¿No os dan rabia los pop ups? Esas ventanas emergentes del demonio tan interesantes que te despistan una y otra vez cuando estás leyendo un artículo. Aquí no los verás nunca.
Si te interesa lo que lees, seguro que te gustará formar parte de los suscriptores y sino tampoco me voy a poner en plan pesado, al final nos gusta estar donde decidimos y no donde nos medio obligan, ¿No creéis?
SISTEMA DE ACTIVACIÓN RETICULAR
Hablando de foco, que nos vamos… resulta que existe un área del cerebro llamada sistema de activación reticular, responsable de la regulación del estado de vigilia.
Esta parte con este nombre tan chulo es la responsable de que por ejemplo las madres, se mantengan en alerta por las noches en predisposición a escuchar al bebé el mas mínimo sollozo.
Los padres también, no seáis tan valientes chicas, lo que pasa es que en el cerebro de la madre está siempre activado y en el del padre, sólo cuando le toca la noche de guardia, cosas de la neurociencia…
Pues bien, este sistema, también actúa cuando focalizamos en nuestros objetivos y metas. Si nos queremos comprar un coche, nos fijamos en los coches que vemos, si nos hemos comprado zapatillas, nos fijamos en las zapatillas de los demás, esto hace que orientemos nuestros pensamientos y acciones hacia lo que nos queremos acercar.
Esto pasa con todo. Si deseamos cambiar nuestra vida o cambiar de hábitos, focalizaremos en esa dirección de manera consciente, pero también activaremos sistemas inconscientes, por eso, veremos oportunidades que antes no veíamos.
Ya lo decía Louis Pasteur «La suerte favorece a las mentes preparadas». Si, descubrió la penicilina de casualidad, pero estaba predispuesto a conectar toda la experiencia que había adquirido con sus investigaciones y experimentos. Esto también se le llama Serendipia. (Al final, en ¿Lo metemos en la mochila? tienes un enlace por si quieres saber mas)
Pero antes un poquito de neurociencia para que entendamos bien un concepto fundamental, los mapas mentales.
MAPAS MENTALES
Las neuronas o células neuronales, constan de varias partes diferenciadas entre las que destacan, el núcleo, el axón y las dendritas
Tenemos unas 100 mil millones de neuronas y cada una puede establecer unas 50 mil conexiones con otras neuronas, creando así, redes neuronales distintas, formando patrones y mapas mentales.
Para ver la distinción entre un patrón mental y un mapa mental, pensemos en un gato. ¿Un gato? Si, un gato, ¿Que pasa?
Uno como este por ejemplo:
Ohhh,que ricura…
Cuando piensas en un gato, piensas en todos los tipos y razas de gatos que conoces, tus conocimientos sobre la anatomía de los gatos y lo que pueden hacer, frases y chistes con gatos, dibujos animados de gatos, que comen, si conoces a alguien con gatos, etc… eso es tu MAPA MENTAL de los gatos.
Cada conocimiento o experiencia (los que hemos citado por ejemplo) cada uno, sería un patrón mental y es totalmente único, es como un dibujo propio en el que se han unido una serie de neuronas para formar ese conocimiento o experiencia.
Ahora imaginemos, que una vez, cuando ibas a echar la basura por la noche al contenedor de tu barrio, abres la tapa y en el momento en el que ibas a echarla…. ¡salta un gato! ¡Mecagoentó! menudo susto me ha dado el muy cabrito gatito de las narices…
Ahora, el mapa mental de tu concepto «GATO» acaba de cambiar y has añadido el patrón mental del que te saltó desde el contenedor de basura y que es como éste negro, ¿Veis?
Vuelve al dibujo de la neurona. ¿Ves el circulo en la parte superior? ¿donde pone sinapsis? OK.
Las sinapsis o espacio sináptico, es la manera en la que se hablan las neuronas, ese espacio está formado por vesículas (como bolsitas) que liberan los neurotransmisores que específicamente se necesiten en ese momento. Te pongo en la caja de herramientas un vídeo explicativo muy chulo y cortito sobre los neurotransmisores.
En este caso, el miedo por el susto, libera noradrenalina, un neurotransmisor activado por las amigdalas cerebrales (son dos) que produce un estado de alerta y excitación intenso. Dado que las amígdalas están muy cerca del hipocampo que es donde se guardan los recuerdos a largo plazo, entre esas dos áreas se comunican y guardan ese recuerdo para que la próxima vez tengamos cuidado al echar la basura, no vaya ser que salte un lindo gatito.
Aquí vemos alguna de las zonas cerebrales de las que hemos hablado.
Ese patrón neuronal al haber intervenido la emoción del miedo, se aprende directamente, el cerebro entiende que es importante para nuestra supervivencia. Es un patrón fuerte. Cada vez que bajemos la basura estaremos alerta.
Ahora bien, si en los siguientes 5 años, no nos vuelve a pasar, el patrón mental se va debilitando hasta desaparecer.
¿Veis como se construye un hábito?
Nuestras experiencias forman un patrón (experiencia con el gato) que se integran dentro de un mapa mental (todo lo que conocemos sobre gatos), y ¡Tachán! ya tenemos un filtro, una parte mas de la tela de nuestro vestido o traje.
¿Imagináis ahora lo únicos que somos?
Lo mas importante de esto, es que nuestro cerebro está a nuestra disposición para ayudarnos a construir mapas mentales que nos ayuden a evitar el dolor o lograr placer.
Y así todos toditos los seres humanos. Cada uno con sus motivaciones, sus filtros y sus mapas metales.
¿QUE LLEVAS PUESTO HOY?
Rebobinamos… ¿Quien eres?
Pues básicamente eres tu esencia, tus valores morales, recubiertos de tus mapas mentales. Hablaremos de nuestra esencia, parte importantísima de las persona y sobre la que se asienta nuestra personalidad, pero como decía la escena final de Gladiator: aún no…. aún no….
Cómo líderes nos debemos preocupar de conocer nuestros mapas mentales, nuestras creencias, ser conscientes de qué son hábitos adquiridos en algún momento de nuestra vida y de cuales quizá (y sólo quizá) ya no nos sirvan, o necesiten una actualización.
De esa manera nos será más fácil reconocer los patrones mentales que han ido adquiriendo las personas de nuestro equipo para defenderse de las distintas situaciones que se le han ido presentando en la vida.
Por ejemplo, si tu eres un jefe o una jefa que le gusta el control, el detalle, que encuentras de manera natural los errores y que quieres que todo esté perfecto, a su hora y cuando toca y tienes dos integrantes de tu equipo, uno como tu y otro un poco más inseguro, al primero le asignarás un bloque de la tarea más importante y acorde a sus habilidades (lo suficientemente retador para que no se desmoralice con la dificultad o por el contrario, sea tan fácil que se aburra), dándole esa confianza de asumir el control de esa parte (a esta compañera le gusta el control como a ti ¿recuerdas?)
Al otro compañero sin embargo le asignas una tarea menor, detallando la labor a realizar, acotada en plazos y diciendo: «No te preocupes, que si tienes algún problema, yo estoy aquí»
A ésta persona mas temerosa, le habremos dado un empujoncito para que vaya ganando confianza y además al ser una personalidad que busca seguridad, se la habremos dado con el comentario de que ahí estaremos si falla, desmitificando el error y por lo tanto el miedo, no reforzando su mapa mental de tarea = miedo.
¿Os parece lógico esto?
Lo más importante es entender que cada uno es y piensa de una manera distinta, trabaja a una velocidad distinta y aprende de manera distinta, cómo ya os contaba en el post ¿Cómo creamos un clima positivo en nuestro equipo? que os pongo justo aquí debajo, en la sección ¿Lo metemos en la mochila? que ahora ya conocéis.
¿Sabías lo que eran los mapas mentales? ¿Te ha gustado el artículo? cuéntame en los comentarios tus experiencias.
Un abrazo
Tony Pérez
¿LO METEMOS EN LA MOCHILA?
Recursos que te pueden servir para añadir a tu mochila. Se recomienda que para meter cosas nuevas en la mochila, debemos sacar cosas obsoletas que ya no nos sirvan (creencias limitantes, nopuedos, lenguaje tóxico, formas de actuar “de toda la vida”, etc.), así sólo tendremos en nuestra mochila herramientas útiles.
Estudio Universidad de Wisconin sobre la felicidad
Post ¿Cómo creamos un clima positivo en nuestro equipo?
Sistema de Activación Reticular (SAR)
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8 comentarios. Dejar nuevo
Muy buena (y lo mejor, amena) explicación usando como medio el gato para diferenciar mapa y patrón mental.
Todavía me encuentro en talleres de coaching personas que me preguntan «qué es eso de los mapas mentales»
Mi cara de haber recibido un Zasca es evidente… así que a partir de ahora te cojo prestado el ejemplo -citando la fuente, claro, jajaja-.
Un abrazo Tony.
Hola Miguel,
Me alegro que el post haya dado la sensación de ser ameno.
Hay mucha información en internet y he querido dejar un poco de lado el lenguaje formal y técnico.
Creo firmemente en un nuevo modelo de aprendizaje, más entretenido y visual, tu cómo conferenciante y yo como futuro, lo sabemos bien, enganchar a la audiencia es fundamental.
Un verdadero placer que utilices mi ejemplo, ésta es tu casa para lo que necesites.
Un fuerte abrazo.
Excelente Tony!
Muchas gracias Eli, que gusto verte por aquí.
Espero que te haya aportado valor.
Un abrazo fuerte!
[…] que serán lo que conocemos como hábitos y que ya todos conoceréis si habéis leído el post MAPAS MENTALES Y NEUROLIDERAZGO. ELIMINA YA TUS MALOS HÁBITOS. ¿Que no lo habéis leído? Bueno.. os perdono esta vez, os lo pongo abajo en la sección ¿Lo […]
Hola Tony, acabo leer y es super bueno y educativo, Felicidades por todo tu estupendo trabajo que realizas…
Muchas gracias José Agapito!
Esa es la intención, poner encima de la mesa una nueva visión del liderazgo.
Por cierto, ya forma usted parte de nuestra comunidad de líderes en Facebook «Cómo convertirse en un gran líder», espero que la disfrute.
Un fuerte abrazo
[…] al lector mas que ayudar. Vimos también que esto se debe a nuestros propios mapas mentales (MAPAS MENTALES Y NEUROLIDERAZGO. ELIMINA YA TUS MALOS HÁBITOS lo mismo que antes, minimiza o ábrelo abajo en la sección ¿lo metemos en la […]